Gemeinsam wachsen – auf und abseits der Matte

In der heutigen Zeit, in der Frauen sich oft unter Druck gesetzt fühlen, zu konkurrieren, anstatt sich zu verbinden, ist die Idee der Sisterhood (übersetzt “Schwesternschaft” mächtiger denn je. Es geht darum, sich gegenseitig zu unterstützen, Erfolge zu feiern und Räume zu schaffen, in denen sich jede Frau gesehen, unterstützt und gestärkt fühlt. Genau wie beim Yoga geht es bei der Sisterhood um Gleichgewicht, Stärke und Harmonie – nicht nur in uns selbst, sondern auch mit den Menschen um uns herum.

Stärke in der Einheit: Lehren aus dem Yoga

Denke an eine Yoga-Pose wie die Göttinnen-Pose (Utkata Konasana, siehe unten). Sie ist stark und doch geerdet, offen und doch konzentriert – ein perfektes Symbol dafür, was Schwesternschaft verkörpert. Wenn Frauen zusammenstehen, in ihrer eigenen Stärke verwurzelt und mit anderen verbunden sind, gibt es keine Grenzen für das, was wir erreichen können – es braucht nur Achtsamkeit.

Allen J. Langer, der Achtsamkeitspsychologe aus Harvard, drückt es so aus:

“Unabhängig davon, wie wir dorthin gelangen, ob durch Meditation oder direkter, indem wir auf Neues achten und Annahmen in Frage stellen, bedeutet Achtsamkeit, in der Gegenwart zu sein und all die Wunder wahrzunehmen, von denen wir nicht wussten, dass sie direkt vor uns liegen.”

Wie Sisterhood im Alltag aussieht

Sisterhood ist eine Praxis – genau wie Yoga. Es geht darum, sich zu zeigen, bewusst zu sein und Kraft in der Verbindung zu finden. Hier sind vier Möglichkeiten, wie wir die Energie der Sisterhood in unser tägliches Leben bringen können:

• Feiert einander: Feiere die Erfolge der Frauen um dich herum, so wie du dich selbst anfeuerst, wenn du eine herausfordernde Pose haltest. Ihr Erfolg schmälert deinen nicht – er verstärkt ihn
• Eine Hand anbieten: Ob es darum geht, jemandem durch einen schwierigen Moment zu helfen oder einfach ein guter Zuhörer zu sein, kleine freundliche Gesten bauen dauerhafte Bindungen auf
• Platz schaffen: Beim Yoga schaffen wir auf der Matte Platz für uns selbst. Im Leben können wir dasselbe für andere tun – sie unterstützen, ohne zu urteilen oder zu konkurrieren
• Dankbarkeit üben: Erkenne die Frauen an, die dich inspirieren, unterstützen oder dich herausfordern, zu wachsen. Dankbarkeit stärkt Verbindungen und fördert gegenseitigen Respekt

Sisterhood als tägliche Übung

Genau wie Yoga ist Sisterhood nicht immer einfach. Es wird Momente geben, in denen Eifersucht oder Vergleiche aufkommen, genau wie das Wackeln in einer Balance-Pose. Aber dann wird die Übung am wichtigsten – das Unbehagen durchatmen, das Ego loslassen und sich auf Verbindung statt auf Konkurrenz konzentrieren.

Gemeinsam wachsen

Sisterhood erinnert uns daran, dass wir nicht allein sind. Das Leben ist kein Rennen bis zur Ziellinie, sondern ein Fluss, der besser ist, wenn wir ihn gemeinsam durchschreiten. Ob wir jemanden anfeuern, ihm in einer schwierigen Zeit zur Seite stehen oder einfach nur Freundlichkeit zeigen, wir können eine Welt schaffen, in der Frauen sich jeden Tag gegenseitig höher bringen. Also, halte inne, wenn du das nächste Mal den Sog des Wettbewerbs spürst. Atme tief durch, so wie du es auf der Matte tun würdest. Und denke immer daran: Gemeinsam wachsen wir über uns hinaus.

Deine Karin