Wusstest du, dass Yoga nicht nur deinen Körper, sondern auch dein Gehirn verändert ? Wissenschaftliche Studien zeigen: Wer regelmäßig Yoga übt, stärkt die Regionen im Gehirn, die für Entspannung, Stressabbau und ein gesundes Nervensystem zuständig sind. Yoga vs. Fitness – ein Blick ins Gehirn In einer Studie von Malvina Garner,…
Sie sind enger miteinander verbunden, als es auf den ersten Blick scheint. Was verbindet also Yoga und Ernährung? Beide zielen nämlich darauf ab, Körper, Geist und Energie in Balance zu bringen – nur auf unterschiedlichen Ebenen. Ein zentrales Element im Yoga ist Achtsamkeit. Diese lässt sich direkt auf die Ernährung…
Hast du schon einmal innegehalten und dich gefragt: Bin ich wirklich präsent, wenn ich mit meinem Partner zusammen bin? Oder sind deine Gedanken bei dir selbst, während du körperlich bei jemand anderem bist? Im Yoga und im Leben lernen wir: Es braucht ein “Ich” – die Verbindung zu sich selbst,…
Hast du schon einmal bemerkt, wie sehr dein Verstand deinen Körper beeinflusst?Wie sich dein Körper anspannt, wenn deine “Gedanken kreisen“ – oder wie sich plötzlich Ruhe im Körper ausbreitet, wenn dein Geist stiller wird? Oft denken wir: „Ich muss erst den Körper trainieren, dann wird alles leichter.“ Doch die Yoga-Philosophie…
Kennst du diese Momente, in denen eine Emotion plötzlich alles bestimmt? Ein kurzer Gedanke, eine Erinnerung oder eine Begegnung, ein Klang, ein Duft – und schon fühlen sich Ärger, Angst oder Traurigkeit so stark an, als wären sie die ganze Wahrheit über die Situation. In der Yoga-Philosophie gibt es eine…
Freust du dich auch so über den Frühling? Die ersten warmen Tage, das erste Mal (nach einer gefühlten Ewigkeit) wieder ohne dicken Wintermantel das Haus verlassen. Die Sonne, die früher aufgeht und später untergeht als noch vor Monaten. Die Natur, die langsam, aber beständig wieder aus ihrem Winterschlaf zurückkehrt, indem…
Wenn du dir eine freundlichere, achtsamere und mitfühlendere Welt wünschst, dann sei Du selbst der Anfang. Beginne bei der nächsten Begegnung. Wie oft begegnen wir Menschen im Alltag – auf einen Kaffee, beim Spaziergang, im Gespräch nach einem langen Arbeitstag – und sind doch mit den Gedanken woanders? Du kannst…
Plötzlich fühlst du dich wieder wie früher. Ein beklemmendes Gefühl macht sich breit. Eine tiefe Traurigkeit, Wut, Unsicherheit – vielleicht sogar Angst – nehmen dich ein. Und das, obwohl im Außen eigentlich alles stimmt und im Grunde gibt es gerade keinen Anlass für so ein schwächendes Gefühl. Aber es ist…
Hast du schon einmal gespürt, wie kraftvoll Yoga sein kann – nicht nur für den Körper, sondern auch für dein ganzes Leben? Heute möchten wir Dir einen inspirierenden Yoga-Stil vorstellen, der nicht nur körperlich fordert, sondern auch emotional und spirituell transformiert: Baptiste Yoga – entwickelt von Baron Baptiste, einem der…
In einer Welt, die uns stetig zur Eile drängt, in der „beschäftigt sein“ mit „wertvoll sein“ verwechselt wird, ist es ein Akt der Selbstfürsorge, innezuhalten. Zeit, alte Muster zu hinterfragen. Zeit, neu zu lernen – oder besser: zu verlernen. Verlernen – der erste Schritt zur inneren Freiheit Verlernen bedeutet nicht,…
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