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“Man kann den Wert von Yoga nicht beschreiben,man muss ihn erfahren.”

B.K.S. Iyengar

Yoga verbessert die Haltung, die Beweglichkeit, verringert Stress und führt zu innerer Ruhe. Und wer regelmäßig übt, kann sich irgendwann wie eine Brezel verbiegen. Das sind für dich nicht genügend Gründe, um mit Yoga anzufangen? Dann solltest du weiterlesen.

Yoga stärkt dein Immunsystem

Durch Übungen wie dem Sonnengruß verbessert sich deine Atmung, dein Kreislauf und deine Organe funktionieren besser. Das führt zu gestärkten Abwehrkräfte. Und das Beste: die Veränderungen setzen schon ein, während du dich noch auf der Matte befindest. 

Yoga verbessert die Qualität deines Schlafs

Wenn dein Kopf im Bett nicht zu rattern aufhört und du dich schlecht entspannen kannst, dann helfen dir Posen wie Savasana. Savasana ist die letzte Pose einer jeden Yoga-Einheit und ist bekannt für ihren stressmindernden Effekt. Durch die Zwerchfell-Atmung kommen dein Körper und Geist zur Ruhe.