August, der Monat der lebendigen Energie und der strahlenden Sonne

Der August bietet eine Fülle von Möglichkeiten, sich mit der kraftvollen Energie der Sonne und der majestätischen Stärke des Löwen zu verbinden. In diesem Blogbeitrag möchten wir dir zeigen, wie du diese besondere Zeit des Jahres nutzen kannst, um deine Yoga-Praxis zu vertiefen und dein Wohlbefinden zu steigern.

Sonnenenergie mit Surya Namaskar

Surya Namaskar ist der Sonnengruß. Beginne deinen Tag mit einer tiefgehenden Praxis des Sonnengrußes, um die Kraft und Wärme der Sonne zu nutzen. Diese dynamische Abfolge von Asanas hilft, deinen Körper zu energetisieren und deinen Geist zu klären. Nutze die ruhige und friedliche Energie des Sonnenaufgangs, um in den Tag zu starten. Eine kurze Meditationssitzung bei den ersten Strahlen der Sonne schenkt dir Klarheit und Fokus, während du die Stille des Morgens genießt. Die Sonne ist eine natürliche Quelle für Vitamin D, das essentiell für deine Gesundheit ist. Yoga im Freien ermöglicht es dir, dieses lebenswichtige Vitamin aufzunehmen und gleichzeitig die Natur um dich herum zu genießen.

Asanas für Löwenkraft

Asanas für Stärke und Mut. Fokussiere dich diesen Monat auf kraftvolle Posen wie den Krieger, die Planke und die Löwenpose. Diese Asanas helfen dir, innere Stärke zu entwickeln und den Mut des Löwen in deiner Praxis zu verkörpern. Nutze Yoga-Techniken, um dein Selbstbewusstsein zu stärken. Asanas wie die Heldenpose (Virabhadrasana) können dir helfen, dich stark und selbstsicher zu fühlen, sowohl auf der Matte als auch im Alltag.

Der Löwenatem ist eine kraftvolle Atemübung zur Stressreduktion und Stärkung der Stimme. Die Löwenatmung (Simhasana) hilft, Gesichtsmuskeln zu entspannen, Kiefer zu lockern und Stress abzubauen. Diese Technik verbessert die Atmung und erhöht den Sauerstoffgehalt im Körper, was zu mehr Energie und Wachsamkeit führt. Zudem aktiviert sie die Schilddrüse und das Halschakra, fördert Kommunikation, Kreativität und Selbstausdruck und kann sogar das Selbstbewusstsein stärken. Die Asana wird durch tiefes Einatmen durch die Nase und kräftiges Ausatmen durch den Mund durchgeführt, wobei die Zunge herausgestreckt und die Augen weit geöffnet werden.

Yoga is a light which once lit will never dim, the better your practice the brighter your flame.

B.K.S. Iyengar, indischer Yogalehrer (1918-2014)

Verbindung zum Solarplexus-Chakra

 Selbstvertrauen durch Yoga. Der August ist die perfekte Zeit, um dein Solarplexus-Chakra zu aktivieren, das Zentrum deiner persönlichen Macht und deines Selbstbewusstseins. Es sitzt auf Höhe des Bauchnabels. Asanas wie die Bootshaltung (Navasana) und der Bogen (Dhanurasana) stärken dieses Chakra und fördern dein inneres Feuer. Integriere kraftvolle Vinyasa-Flow-Sequenzen, die dein Solarplexus-Chakra ansprechen und deine innere Stärke und Selbstdisziplin fördern. Diese fließenden Bewegungen helfen dir, dich mit deinem inneren Krieger zu verbinden. Führe eine Meditation durch, die sich auf das Solarplexus-Chakra konzentriert, um dein Selbstbewusstsein zu stärken und dein inneres Licht erstrahlen zu lassen. Visualisiere ein strahlendes gelbes Licht, das von deinem Solarplexus ausgeht und dich mit Energie und Kraft erfüllt.

Erntezeit und Fülle

Yoga und Ernährung. Der August ist die Zeit der Ernte und Fülle. Integriere frisches, saisonales Obst und Gemüse in deine Ernährung, um deinen Körper zu nähren und deine Yoga-Praxis zu unterstützen. Übe dich in Dankbarkeit, indem du die kleinen Freuden des Lebens schätzt. Eine tägliche Dankbarkeitsmeditation kann helfen, dein Herz zu öffnen und positive Energie in dein Leben zu bringen. Verbringe mehr Zeit in der Natur und integriere Yoga-Sequenzen in deine Outdoor-Aktivitäten. Die Erntezeit bietet eine wunderbare Gelegenheit, die Fülle der Natur bewusst zu erleben und zu genießen.

Sommerliche Selbstfürsorge

Sorge gut für dich, indem du ausreichend Wasser trinkst und natürliche Hautpflegeprodukte verwendest. Schwitzen beim Yoga hilft, Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen und die Haut zu reinigen. Dies fördert nicht nur die körperliche Gesundheit, sondern trägt auch zu einem Gefühl der Erneuerung und Vitalität bei.

Zum Schluss…

Wir hoffen, dass du diesen August die kraftvolle Energie der Sonne und des Löwen in deine Yoga-Praxis integrieren und die Fülle dieser besonderen Zeit genießen kannst. Lass dich von der Magie des Sommers inspirieren und finde neue Wege, um dein inneres Licht zum Strahlen zu bringen.

Möchtest du mehr erfahren, dann melde dich gerne bei mir.

Deine Karin