Hast du schon einmal bemerkt, wie sehr dein Verstand deinen Körper beeinflusst?
Wie sich dein Körper anspannt, wenn deine “Gedanken kreisen“ – oder wie sich plötzlich Ruhe im Körper ausbreitet, wenn dein Geist stiller wird? Oft denken wir: „Ich muss erst den Körper trainieren, dann wird alles leichter.“ Doch die Yoga-Philosophie weißt auf einen viel wirksameren Weg hin: „Es startet mit dem Verstand, bevor mein Körper folgen kann.“ Mind leads, body follows. Im Yoga denken viele zuerst an den Körper – an Dehnung, Kraft und Beweglichkeit. Doch in Wahrheit beginnt die Praxis im Geist.

Wozu dient Yoga neben dem körperlichen Training?

Unser Verstand beeinflusst, wie wir unseren Körper wahrnehmen, wie wir atmen und wie wir uns bewegen. Wenn der Geist unruhig ist, zeigt sich das auch im Körper – in Spannung, Unruhe oder fehlender Stabilität. Wird der Geist jedoch klarer und ruhiger, kann auch der Körper leichter folgen. Darum ist Yoga nicht nur körperliches Training. Es ist auch eine Schulung des Geistes. Durch bewusste Atmung, Konzentration, Meditation und achtsame Bewegung lernen wir, unseren Verstand zu sammeln und auszurichten. Mit der Zeit entsteht mehr Klarheit, Geduld und Präsenz.

Interessanterweise verändert sich dadurch auch die körperliche Praxis. Bewegungen werden bewusster, der Atem freier, und viele Haltungen fühlen sich stabiler und leichter an. Der Körper reagiert auf die innere Haltung des Geistes.

So erinnert uns Yoga immer wieder daran:

Wenn wir beginnen, unseren Geist zu beruhigen und zu schulen, entsteht eine neue Verbindung zwischen Körper und Bewusstsein. Der Körper muss dann nicht mehr gezwungen werden – er folgt ganz natürlich. Vielleicht liegt genau darin eine der schönsten Erfahrungen im Yoga: Wenn Geist und Körper nicht gegeneinander arbeiten, sondern miteinander.

“Du kannst den Körper nicht ohne den Geist kontrollieren; zuerst muss der Geist stark und klar sein, dann folgt der Körper.”

B.K.S. Iyengar, (1918–2014) einflussreicher, indischer Yoga-Lehrer 

Namaste,

Deine Karin