Herzlich willkommen in der Jahreszeit der Veränderung und Erneuerung! Der Herbst steht vor der Tür und lädt uns ein, uns auf die kommenden Veränderungen vorzubereiten. Die Tage werden kürzer, die Luft wird kühler – eine perfekte Zeit, um unsere Yoga-Praxis anzupassen und neue Energie zu schöpfen. In dieser Saison verändert…
Mit 19 bin ich zum Yoga, genauer gesagt zu Shivanda Yoga auf den Bahamas gekommen. Ich war auf einer Welt- und Selbstfindungsreise, suchte Arbeit, denn ich brauchte Geld für meinen Lebensunterhalt. Im Ashram bot man mir an die Gehwege zu kehren und überall dort mitzuhelfen wo jemand gebraucht wurde. Als…
Unser Verstand und Körper sehen den Zustand der ständigen Anspannung als normal an. Der Unterkiefer ist verklemmt, die Stirn gerunzelt, die rechte Pobacke ist total verspannt und meist merken wir es gar nicht. Mit den Jahren wirkt sich das häufig in einer Verkrümmung, einer Schonhaltung und dann auch in Schmerzen aus…
Manche von uns würden wohl gerne wissen, was in der Zukunft passiert. Was wird in diesem Monat, was wird in diesem Jahr noch passieren? Wird dir das gefallen, was dich noch erwartet? Und wohin führt dich dein Weg? Keiner weiß das, und doch gibt es dieses Gefühl, dass alles irgendwie…
Wie immer (nicht nur im Yoga) ist es die Balance, nach der wir streben sollten. Warum also nicht mal Yoga im Pyjama ausprobieren?
Einer der Fundamente der physischen Yoga Praxis stellen Surya Namaskar A und B dar. Auf Deutsch: Sonnengruß. Das regelmäßige Praktizieren des Sonnengrußes stimuliert den Stoffwechsel, stärkt den Verstand und erhöht den Fokus.
Wenn man weiß, dass der Mond für Ebbe und Flut verantwortlich ist, dann kann man sich auch gut vorstellen, dass unser Körper, der ja zu ca. 70% aus Wasser besteht nicht ganz diesen Einfluss entkommen kann.
Bedeutet vor dem Fernseher zu sitzen, oder sich aufregenden Aktivitäten zu widmen tatsächlich, das Leben „voll und ganz“ zu leben? Für einige vielleicht ja, aber wenn die “extreme” Aktivität vorbei ist und die Sendepause eingetreten ist, dann fühlen wir uns wieder wie betäubt. Kommt dir das bekannt vor?
Geht es dir auch so, dass deine Gedanken manchmal überall und nirgends unterwegs sind, du oft rastlos umherirrst und abends erschöpft bist, obwohl du eigentlich nicht das erreicht hast, was du dir vorgenommen hast, und was dich wirklich weiterbringt?
Wenn du das bei dir wahrnimmst empfiehlt sich eine tägliche Meditationspraxis…
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