Der Heraufschauende Hund ist Teil des Sonnengrußes und erhält in unserer Power Yoga Sequenz immer seine gebürtige Aufmerksamkeit. Die Vorteile dieser Asana sind: Verbessert die Haltung Stärkt Wirbelsäule, Arme, Handgelenke Dehnt Brust und Lungen, Schultern und Bauch Festigt das Gesäß Stimuliert die Organe Hilft gegen leichte Depression und Müdigkeit.
Mit dem heutigen Tag (Sommersonnenwende) geht der Frühling offiziell in den Sommer über. Wir nehmen diesen Tag zum Anlass, um dich an die Botschaft des Yogas zu erinnern. Wir leben in einer gespaltenen Welt mit vielen Herausforderungen. Mit Liebe, Freundlichkeit und Mitgefühl tragen wir zu einer Einheit in der Welt bei, einer, die…
Wir alle kennen das Gefühl, gehetzt und gestresst zu sein. Wir wollen immer mehr erreichen, uns verbessern, jedem gefallen. Wir probieren, alles “unter einen Hut zu bringen”. Doch meist fühlen wir uns am Ende des Tages nur noch müde und ausgelaugt. Einmal auf die Couch zum “Entspannen” gelegt fällt es…
In diesem Interview erzählt Karin, wie sie zum Yoga gekommen ist, welche Yoga-Stile sie unterrichtet und worum es ihr beim Yoga geht…
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Wir hoffen, dass du schöne Oster-Feiertage mit deiner Familieund deinen Freunden verbringst. Was wird zu Ostern gefeiert und was hat das mit Yoga zu tun? Zu Ostern feiern Christen die Auferstehung von Jesus Christus. Ohne näher auf den religiösen Aspekt einzugehen, können auch wir durch Yoga wieder neue Kraft schöpfen und quasi…
Baron Baptiste sagt immer wieder: „Du kannst Posen machen bis du blau bist im Gesicht, aber alles was du jemals bekommst ist ein blaues Gesicht.“
Mit anderen Worten: egal wie oft du etwas wiederholst, es hat keinen bis wenig Effekt, wenn das Tun egozentriert bleibt.
In diesem Artikel gehen wir darauf ein, wie man vom Ich-zentrierten zu einem Wir-zentrierten Handeln kommen kann und wie uns das im Endeffekt viel Glücklicher und effektiver macht.
Dass Sitzen gleich, wenn nicht sogar gefährlicher als Rauchen ist erscheint einem im ersten Moment unwahrscheinlich, vielleicht sogar übertrieben. Ein Artikel in einer Ausgabe der YogaVision (Nr. 22) über dieses Thema hat uns motiviert, dieses Thema auch mit dir zu teilen.
Wie viele Stunden sitzt DU pro Tag?
(Sanskrit: Virabhadrasana) Der Krieger 1 ist eine herausfordernde Yoga Pose ist. Sie fordert dem Körper Stabilität und Flexibilität (Sthira Sukha Asanam) ab. Der Name an sich mag für so manchen eigenartig klingen, da es ja im Yoga um das Praktizieren der Gewaltlosigkeit geht. Gemeint ist hier jedoch der “spirituelle Krieger”,…
Was bedeutet es wirklich und wie kann man sie erreichen? Jeder spricht über „Work-Life-Balance“ und es scheint, als ob nicht viele Menschen wissen, wie man sie tatsächlich erreicht. Allerdings, wie kommt man überhaupt aus der Balance? Ist es wegen der vielen Rechnungen, die man zahlen muss, der fordernde Chef, eine problematische…
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