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Pyramide

Die Pyramide steigert deine Stabilität (sowohl physisch und psychisch) und deine Kraft und Balance. Deine Achillessehne wird gestärkt und verlängert, dein Rücken und dein Bauch gestrafft.
Dein Kreislauf und deine Organe werden angeregt…

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Juli 2019Posen

Heraufschauender Hund

Der Heraufschauende Hund ist Teil des Sonnengrußes und erhält in unserer Power Yoga Sequenz immer seine gebürtige Aufmerksamkeit. Die Vorteile dieser Asana sind: Verbessert die Haltung Stärkt Wirbelsäule, Arme, Handgelenke Dehnt Brust und Lungen, Schultern und Bauch Festigt das Gesäß Stimuliert die Organe Hilft gegen leichte Depression und Müdigkeit.

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Juli 2019Posen

Krieger I

(Sanskrit: Virabhadrasana) der eine herausfordernde Yoga Pose ist. Sie fordert dem Körper Stabilität und Flexibilität (Sthira Sukha Asanam) ab. Der Name an sich mag für so manchen eigenartig klingen, da es ja im Yoga um das Praktizieren der Gewaltlosigkeit geht. Gemeint ist hier jedoch der „spirituelle Krieger“, der tapfer mit…

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März 2019Posen

Herabschauender Hund

Der Herabschauende Hund bzw. Adho Mukha Svanasana (Sanskrit) ist die vielleicht berühmteste aller Yoga-Posen.

Diese Umkehrpose gleicht die chemische Balance im Körper aus. Von hier aus sieht die Welt im wahrsten Sinne des Wortes gleich ganz anders aus.

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Februar 2019Posen