Der Frühling ist endlich da! Die Tage werden länger, die Sonne zeigt sich wieder öfter und die Natur erwacht zu neuem Leben. Diese Zeit lädt uns ein, nicht nur nach draußen zu gehen, sondern auch innen aufzuräumen – körperlich und geistig. Eine perfekte Gelegenheit, mit Detox durch Yoga frische Energie…
Stell dir vor, du könntest all die Lasten, die dich zurückhalten, einfach ablegen. Cool, nicht wahr? Und auch möglich!Um uns weiterzuentwickeln und Platz für Neues zu schaffen, ist es wichtig, immer wieder loszulassen. Dies ist ein immer währender Prozess und betrifft alle Bereiche des Lebens. Es kann sein, dass du…
Der Einfluss der Chakren Diese 7 Energiezentren in unserem Körper haben einen bedeutenden Einfluss auf unsere physische Gesundheit sowie auf unser emotionales und spirituelles Wohlbefinden. Die Chakren verlaufen entlang der Wirbelsäule. Sie spielen eine zentrale Rolle bei der Verteilung der Lebensenergie, auch bekannt als Prana, in unserem Körper. Ein harmonisches…
August, der Monat der lebendigen Energie und der strahlenden Sonne Der August bietet eine Fülle von Möglichkeiten, sich mit der kraftvollen Energie der Sonne und der majestätischen Stärke des Löwen zu verbinden. In diesem Blogbeitrag möchten wir dir zeigen, wie du diese besondere Zeit des Jahres nutzen kannst, um deine…
Einer der Fundamente der physischen Yoga Praxis stellen Surya Namaskar A und B dar. Auf Deutsch: Sonnengruß. Das regelmäßige Praktizieren des Sonnengrußes stimuliert den Stoffwechsel, stärkt den Verstand und erhöht den Fokus.
Wenn man weiß, dass der Mond für Ebbe und Flut verantwortlich ist, dann kann man sich auch gut vorstellen, dass unser Körper, der ja zu ca. 70% aus Wasser besteht nicht ganz diesen Einfluss entkommen kann.
Oft bekommen wir diese Frage gestellt, denn man kann es uns förmlich ansehen und fühlen, wenn wir Kopfschmerzen haben. Wir wirken abgestumpft, matt, unsere Augen sind müde und der Schmerz wirkt sich auch auf unsere Laune aus.
Die Pyramide steigert deine Stabilität (sowohl physisch und psychisch) und deine Kraft und Balance. Deine Achillessehne wird gestärkt und verlängert, dein Rücken und dein Bauch gestrafft.
Dein Kreislauf und deine Organe werden angeregt…
Der Heraufschauende Hund ist Teil des Sonnengrußes und erhält in unserer Power Yoga Sequenz immer seine gebürtige Aufmerksamkeit. Die Vorteile dieser Asana sind: Verbessert die Haltung Stärkt Wirbelsäule, Arme, Handgelenke Dehnt Brust und Lungen, Schultern und Bauch Festigt das Gesäß Stimuliert die Organe Hilft gegen leichte Depression und Müdigkeit.
(Sanskrit: Virabhadrasana) Der Krieger 1 ist eine herausfordernde Yoga Pose ist. Sie fordert dem Körper Stabilität und Flexibilität (Sthira Sukha Asanam) ab. Der Name an sich mag für so manchen eigenartig klingen, da es ja im Yoga um das Praktizieren der Gewaltlosigkeit geht. Gemeint ist hier jedoch der “spirituelle Krieger”,…
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